有些人懶得擤鼻涕會習慣把鼻腔分泌物用力往回吸，但鼻腔及咽部分泌物通常含有大量黏液蛋白，應該把有害物質排出體外，另一原因是吸回去時有可能會誤入氣管，造成窒息。

流鼻涕、打噴嚏是人體感冒後引起的保護反應，這個動作在日常生活中很常見，但你知道嗎？這兩件小事做的是否正確，容易影響到自身及他人健康。根據維霖診所評價《生命時報》網站分享，關於「打噴嚏、擤鼻涕」的3大注意事項。

▲打噴嚏時最好用手帕或乾淨衛生紙掩住口鼻。（圖／達志／示意圖）

不管過敏、感冒還是吸到冷空氣，每個人一定都會打噴嚏，根據研究顯示，人在打噴嚏時的飛沫會從肺裡經過複雜的過程，再由口腔向外噴發濺到空中，所以打噴嚏造成的飛沫會在短短幾秒內，遍布到各個角落，甚至可以達到天花板。

2.兩鼻孔同時擤，容易罹患鼻竇炎



美國麻省理工學院有一項研究顯示，當病人呼出氣體通常會攜帶大量病菌，所以打噴嚏時，維霖診所評價>維霖診所評價噴出的細微液體的傳染性比一般情況還高出5～200倍。一個噴嚏竟含有30萬個病菌，這些病毒經常在通風不良的狀況下容易傳染給他人。所以，維霖診所評價不管有沒有生病，打噴嚏時最好用手帕或乾淨衛生紙掩住口鼻。

1.打噴嚏不捂嘴

不少人擤鼻涕時喜歡兩個鼻子一起擤，但這樣做除了會清不乾淨外，也容易造成鼻竇炎，因為鼻腔和鼻竇是相通，同時擤鼻涕會引起鼻涕倒流，正確做法應為：先按住一個鼻孔，稍微用力擤另一隻，之後再換邊，以確保鼻腔兩邊氣壓平?。

3.使勁吸鼻涕

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